Pancar Detoksu Hızlı Kilo Verdiriyor

 

Pancar Detoksu Hızlı Kilo Verdiriyor;

Ispanakgiller Ailesinden olan pancar, sağlık deposu olup faydaları saymakla bitmiyor. Pancarın yağ oranı düşük olup, antioksidanlarla kaplanmış adeta bir vitamin ve mineral deposudur. Pancarın yeşil yaprakları demir, vitamin A ve C deposu iken kendisi yani yumru kısmı kusursuz bir folik asit, manganez, potasyum ve lif kaynağıdır. Pancar yıllarca karaciğer detoksunda kullanılmış, aynı zengin içeriği ile karaciğerin detoks kapasitesini artırır. Pancardaki kalori oranı çok düşük olduğu gibi yüksek oranda lif içerir. Pancar glutatyon peroksidaz enzimini içerir; bu enzim, beyaz kan hücrelerinin artmasını sağlar. Aynı zamanda da Amino asitlerden glutaminin de zengin kaynağıdır. Kilo vermeye çalıştığınızda çoğu doğal sebzeyi yemeniz harika bir yol diyebiliriz. Fakat özellikle pancar ile hazırlayacağınız akşam detoksu ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi ve tokluk hissini verdiği gibi bağırsakların da doğru çalışmasını sağlayarak kilo verme sürecinizde vazgeçilmez bir sebzedir.

PANCAR MI, PANCARIN SUYU MU? İşte dikkat edilmesi gereken soru. 1 pancar 8 mg (+-2) şeker içerir. Bu da zayıflamak isteyen kadınlar için istenmeyen bir durum. Fakat pancarın suyu sıkıldığında şeker / karbonhidrat posa kısmında kalır ve süzülmez. Bu nedenle pancar suyu şekersiz ve bol lifli içeriği ile (2.3gr) tok tutarken bağırsakları da maksimum düzeyde çalıştırır. Ayrıca içeriğindeki B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri ile birlikte demir ve karoten de içerir.

PANCAR SUYU VE PROBİYOTİK İLE AKŞAM DETOKSU TARİFİ: Doğru bağırsak florasına sahip değilseniz ne yaparsanız yapın kilo veremezsiniz. Bu nedenle ilk yapmanız gerekenlerden biri de bağırsaklarınızın florasını dengelemek olacaktır. Yakın zamanda yapılan bilimsel çalışmalar da probiyotikler ile sağlıklı kilo vermenin birbiri ile doğru orantılı olduğunu göstermektedir.

MALZEMELER: 3 adet taze pancar (Sert, yuvarlak, lekesiz ve yoğun kırmızı renkte olanları tercih edin.) Probiyotik (100 ml) Hazırlanışı 3 adet pancarı yıkadıktan sonra parçalara bölün ve meyve sıkacağında sıkın. Posasını tekrar sıkmayın. Çıkardığınız pancar suyuna probiyotik ekleyin ve hafifçe karıştırın. Bunu her akşam yemeği öncesi veya yemek sırasında için. Hem yemeği az yiyeceğiniz gibi hem de sindirim sisteminizi düzenleyecek ve kilo vermenizi hızlandıracaktır.

PANCAR SALATASI TARİFİ: Malzemeler: 3 orta boy kırmızı pancar-yarım su bardağı elma sirkesi-yarım kahve fincanı sirke-2 diş sarımsak; Pancarların yapraklarını ayırıp, bir fırça ile güzelce temizleyin ve yumrularını güzelce yıkayın. Bir tencereye aldığınız pancarların üzerini geçecek kadar su ve bir bardak sirkeyi ilave edin. Pancarlar yumuşayıncaya kadar orta hararetli ocakta haşlayın. Soğutmadan dış kabuklarını güzelce soyun. Daha önce iyi temizlediyseniz, dış kabuklarını soymanıza da gerek kalmayabilir. Zevkinize göre yarım santim kalınlığında, yarım ay şeklinde yahut kesme şekerden daha irice küp küp doğrayın, daha ince de doğrayabilirsiniz. Doğranmış pancarlarımızı bir servis tabağına alın. Üzerine bir kahve fincanı sirke, dövülmüş sarımsak ve bir parça tuz gezdirin. Bu haliyle sıcaklığını tamamen atıp dinleneceği kadar bir süre (yaklaşık 2 saat) bekletin. Arzuya göre bu haliyle, ya da limon ve zeytinyağı ile tatlandırılmış havuç, turp ve marul ile servise alın.

PANCAR SUYUNUN SAĞLIĞA FAYDALARI: İçerdiği besin bolluğu ile pancar suyunun sağlığa faydaları hiç şaşırtıcı değil! Burada bu faydalarının bir listesi bulunuyor.

Kanı Soğutur ve Arıtır: En iyi bilinen ve en önemli yararlarından biri, kanı soğutma ve temizleme yeteneğidir. Bu durum, zengin demir içeriğinden kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca anemi tedavisinin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Sindirim ve Sindirim Sistemi Hastalıkları: Sağlıklı sindirim için pancar suyu içmenin faydaları doğal şeker şeklinde içerdiği karbonhidratlardan kaynaklanıyor olabilir. Bu karbonhidratlar kolayca sindirilebilir ve içerdiği lifler gıdaların sindirim sürecine yardımcı olur. Ayrıca sarılık, bulantı, kusma, dizanteri, hepatit, kabızlık, basur ve ishal gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olur.

Kalp Ve Damar Sağlığı: Pancar suyunun kalp-damar sağlığını nasıl etkilediğini araştırmak için bir dizi çalışma yapılmıştır. Daha sonra, içinde yer alan nitrat maddesinin, yüksek kan basıncından mustarip hastaların kan basıncını düşürmede faydalı olduğu tespit edilmiştir.

Kolesterol: Pancar suyunun önemli sağlık yararlarından biri, kötü kolesterol seviyelerini düşürme ve vücuttaki iyi kolesterol düzeylerini yükseltme yeteneğidir. Stres: İçerdiği betalainler bugün her yaştan insan arasında yaygın olan oksidatif stresi önler. Ayrıca kalp ile ilgili bozuklukları ve hastalıkları önler. Dolaşım Bozuklukları: Vücuttaki inorganik kalsiyum için, iyi bir çözücü olduğu bilinmektedir. Bu nedenle varis, yüksek tansiyon, damar sertliği gibi dolaşım bozukluklarının önlenmesinde esastır.

Cilt Sorunları: Düzenli pancar suyu içmek cilt iltihabı, akne, kuru cilt, kepek ve fistül gibi cilt sorunlarının önlenmesi ve tedavisinde yararlı olabilir. Ayrıca lekeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur, sağlıklı bir cilt sağlar ve saç uzamasını destekler. Cilde uygulanabilir, cildi nemlendirmek için yardımcı olur ve parlamasını sağlar.

Kanser: Pancar suyunda bulunan betasiyanin, tümörlerin oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda tüm zararlı toksinlerin detoksifiye edilmesini sağlar. Bu nedenle kanserlerin önlenmesinde ve özellikle kolon kanseri için son derece faydalıdır. Doğum Kusurları: Pancar suyunun içerdiği folik asit bebeklerde çeşitli doğum kusurları önlemesiyle bilinmektedir. Dayanıklılığı Arttırır: Pancar suyu içmenin başka bir sağlık yararı da dayanıklılığı arttırmasıdır. İçerdiği nitrat oksijen alımını etkileyerek, yorgunluğu azaltır ve dayanıklılığı arttırır.

Gebelik: Pancar suyu içinde iyi bir miktarda folik asit içerir. Spina bifida riskini azaltmaya yardımcı olduğu için hamile kadınlara tavsiye edilir.

Diğer Yararları: Yukarıdaki çeşitli faydalarının dışında kırmızı pancar diş ağrıları, adet problemleri, bel ağrıları ve baş ağrısının tedavisinde yardımcı olabilir. Diğer meyve veya sebzelerin suları ile birlikte tüketerek sağlığınıza ek katkı sağlayabilirsiniz. Baharat ya da taze otlar ekleyerek içeceğinize Aroma katabilirsiniz. Pancar suyu yaparken taze pancar kullanmaya ve ona ekstra kalori katacak şeker eklememeye dikkat edin. Pancar suyundan faydalanarak sağlıklı, hastalıktan uzak, özgür bir yaşamın keyfini çıkarın!

UYARI: Pancar suyu çok güçlü bir içecektir, bu nedenle bir anda çok fazla miktarda içilmemelidir. Az içmeye başlayarak zamanla içme miktarı arttırılmalıdır. Ayrıca aşırı pancar suyu tüketimi idrarın rengini kırmızıya döndürebilir. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmadan tüketmemelisiniz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
Hayat Veren Beş Şifa Kaynağı Bitki

Hayat Veren Beş Şifa Kaynağı Bitki: abdest bozan otu çörek otu siyah susam beş parmak otu deve kulağı otu büyük...

Kapat