Avokado’yla Güne Enerjik Başlayın

avokado avokadonun faydaları avokadonun faydaları nelerdir avokado ezmesi avokado ezmesi nasıl yapılır avokadonun zararları nelerdir kilo alamıyorum kilo veremiyorum……..

Kahvaltılıklar için inanılmaz lezzetli bir tarif. Güne enerjik başlatıyor. Avokadoda 14 mineral vardır ve bu mineraller hücre yenilenmesine yardım eder. Bu sebeple de yaşlanmaya yol açan zararlı toksinleri vücuttan atar ve yaşlanmayı yavaşlatır. Cildi korur.

Avokado % 30 oranında doymamış yağ içerir bu sebeple de kolestrolün artmasına engel olur. Kalp ve damar hastalıklarında iyi gelir, ülserlilerin zaten tüketmesi gerekir. Avokadonun içinde A, B1, B2, B3, B6, C, E, K vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller vardır. Bunların dışında mutluluk hormonu olan seratonin salgılanmasına yardım eder ve psikolojimiz için de iyidir.Bağışıklık sistemimizi güçlendirir, kandaki alkalin dengesini korur ve kandaki kırmızı kan hücrelerine yardımcı olur. Cipslere sos olarak ya da kahvaltılıklarda kullanılabilir.

Avokado Ezmesi İçin Malzemeler:

1-1 adet olgun avokado
2-Tuz
3-Zeytinyağı
4- 1 adet soğan
5-1 adet domates
6-1 tatlı kaşığı ketçap
7-1/2 adet limon
8-sarımsak
9-4 dilim ekmek

Avokado Ezmesi Yapılışı:

Avokado ezmesi hazırlamak için öncelikle avokadonun kabuğunu soyuyoruz ve ardından eziyoruz. Küçük doğranmış domates, ketçap, yemeklik doğranmış soğan ile karıştırıyoruz. Ayçiçek yağı ve limon suyunu ilave ediyoruz. Tuzunu ekliyoruz ve karıştırarak hazır hale getiriyoruz.
Avokadoyu ezin güne enerjik başlayın

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
Sağlığınız İçin Bu Çaylardan İçin

sağlığa iyi gelen çaylar çay tarifleri bitkisel çaylar en iyi bitkisel çaylar bitkisel çay tarifleri en iyi çay hangi çay...

Kapat